Porady

Gdy zbliża się sesja, spędza ona sen z powiek większości studentom. Głównym powodem tego całego zamieszania jest nasz odwieczny wróg „stres” i natłok obowiązków skupionych w jednym czasie.

 

Co zrobić, żeby mimo tego trudnego okresu nie załamać się i przebrnąć pozytywnie?

  • 1. Pozytywne myślenie

Przestajemy potykać się o coś, co już dawno mamy za sobą. Zaczynamy wierzyć w pozytywny skutek naszego działania.
"Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli" - Marek Aureliusz, "Medytacje”.

 

  • 2. Organizacja

Przyda się nam tutaj dziennik, bądź jakiś notes. Zapisujmy godziny egzaminów, terminy konsultacji oraz wyznaczmy sobie cele i terminy własne, których będziemy się trzymać. Dobra organizacja pozwoli nam uniknąć zbędnego stresu. Pomoże nam także znaleźć czas dla siebie.

  • 3. Sen

Jak wiemy sen to zbawienny lek na wszystko. Dzięki wystarczającej dawce, jaką jest 7-8 godzin snu, zapamiętujemy więcej informacji, nasz mózg jest chłonniejszy. Mamy dobry humor i jesteśmy pełni wigoru. Niedobór snu wywołuje u nas spadek motywacji, spowolnienie reakcji, utrudnione skupienie uwagi.

  • 4. Zdrowe odżywianie

Jesteśmy tym co jemy. Podobno człowiek zjada w ciągu całego życia około 75 ton różnych pokarmów. Niestety nie zawsze dostarczamy naszemu organizmowi to, czego potrzebuje. Warto ograniczyć cukier, słodkie smakołyki również w nadmiarze nie wpływają korzystnie.  Mózg, wbrew pozorom, bardzo nie lubi także alkoholu i nikotyny. Warto spożywać więcej warzyw, owoców, białka. Produkty białkowe zapewniają większą sprawność umysłową. Kawę zastąpmy herbatą „yerba mate”, która pobudza, ale nie obciąża wątroby, zmniejsza ciśnienie, reguluje trawienie, usprawnia przemianę materii.

  • 5. Relaks i Sport

Będąc w ciągu egzaminów i zaliczeń nie zapominajmy o chwili dla siebie, która pozwoli nam się odprężyć i odpocząć. Spotkajmy się z przyjaciółką w kawiarni, popływajmy, pójdźmy do kina. Naładujmy swoje akumulatory. A na poranne obudzenie polecamy krótki jogging po śniadanie i chłodny prysznic

 

  • Stosuj zasady skutecznej nauki

Przeczytaj też  ten artykuł: http://agieha.pl/poradnik/228-zasady-skutecznej-nauki

Powodzenia !

Zobacz również:

UW na 6., a UJ na 9. miejscu w programowaniu zespołowym

Dwie polskie drużyny studenckie znalazły się w pierwszej dziesiątce finałów Akademickich Mistrzostw Świata w Programowaniu Zespołowym. Zespół Uniwersytetu Warszawskiego zdobył szóste, a Uniwersytetu Jagiellońskiego dziewiąte miejsce na 60 rywalizujących drużyn.W ...

5 proc. studentów i doktorantów korzysta z kredytu studenckiego

W ciągu 15 lat funkcjonowania systemu kredytów studenckich banki udzieliły pożyczek blisko 382 tysiącom studentów. Teraz kredyt wypłacany jest 5 proc. studentów i doktorantów - wynika z danych udostępnionych n...

Bolid studentów Politechniki Śląskiej czeka na silnik

Do połowy sierpnia powinien być gotowy bolid budowany przez studentów Politechniki Śląskiej. Trwają poszukiwania odpowiedniego silnika i rywalizacja o miejsce za kierownicą podczas wyścigu Formuły Student we Włoszech."Gotowe są r...

Kurs językowy dla studentów, alternatywą dla tradycyjnych korepetycji

Studencie! Przeżyj niezapomnianą przygodę podczas wakacji. Nauka może być nie tylko łatwa, ale i przyjemna. Nie wierzysz? A wiesz co to jest kurs językowy dla studentów z wyjazdem za granicę? ...