Porady

Gdy zbliża się sesja, spędza ona sen z powiek większości studentom. Głównym powodem tego całego zamieszania jest nasz odwieczny wróg „stres” i natłok obowiązków skupionych w jednym czasie.

 

Co zrobić, żeby mimo tego trudnego okresu nie załamać się i przebrnąć pozytywnie?

  • 1. Pozytywne myślenie

Przestajemy potykać się o coś, co już dawno mamy za sobą. Zaczynamy wierzyć w pozytywny skutek naszego działania.
"Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli" - Marek Aureliusz, "Medytacje”.

 

  • 2. Organizacja

Przyda się nam tutaj dziennik, bądź jakiś notes. Zapisujmy godziny egzaminów, terminy konsultacji oraz wyznaczmy sobie cele i terminy własne, których będziemy się trzymać. Dobra organizacja pozwoli nam uniknąć zbędnego stresu. Pomoże nam także znaleźć czas dla siebie.

  • 3. Sen

Jak wiemy sen to zbawienny lek na wszystko. Dzięki wystarczającej dawce, jaką jest 7-8 godzin snu, zapamiętujemy więcej informacji, nasz mózg jest chłonniejszy. Mamy dobry humor i jesteśmy pełni wigoru. Niedobór snu wywołuje u nas spadek motywacji, spowolnienie reakcji, utrudnione skupienie uwagi.

  • 4. Zdrowe odżywianie

Jesteśmy tym co jemy. Podobno człowiek zjada w ciągu całego życia około 75 ton różnych pokarmów. Niestety nie zawsze dostarczamy naszemu organizmowi to, czego potrzebuje. Warto ograniczyć cukier, słodkie smakołyki również w nadmiarze nie wpływają korzystnie.  Mózg, wbrew pozorom, bardzo nie lubi także alkoholu i nikotyny. Warto spożywać więcej warzyw, owoców, białka. Produkty białkowe zapewniają większą sprawność umysłową. Kawę zastąpmy herbatą „yerba mate”, która pobudza, ale nie obciąża wątroby, zmniejsza ciśnienie, reguluje trawienie, usprawnia przemianę materii.

  • 5. Relaks i Sport

Będąc w ciągu egzaminów i zaliczeń nie zapominajmy o chwili dla siebie, która pozwoli nam się odprężyć i odpocząć. Spotkajmy się z przyjaciółką w kawiarni, popływajmy, pójdźmy do kina. Naładujmy swoje akumulatory. A na poranne obudzenie polecamy krótki jogging po śniadanie i chłodny prysznic

 

  • Stosuj zasady skutecznej nauki

Przeczytaj też  ten artykuł: http://agieha.pl/poradnik/228-zasady-skutecznej-nauki

Powodzenia !

Zobacz również:

Komisja Europejska: prawie 270 tys. studentów skorzystało z Erasmusa

W roku akademickim 2012-13 ponad 268 tys. europejskich studentów oraz blisko 53 tys. pracowników naukowych skorzystało z unijnego programu wymiany Erasmus; najwięcej w Hiszpanii, Francji i Niemczech. Z Polski studiować ...

Kredyt studencki dla każdego

Kredyt studencki to jeden ze sposobów na sfinansowanie swojej edukacji. Co prawda ten produkt finansowy, jest to dość łatwo osiągalny, ale trzeba się liczyć z pewnymi ...

Odwieczne pytanie - Stancja czy akademik?

W sierpniu i wrześniu każdego roku na rynku wynajmu zaczyna się gorący sezon. Studenci wracają na uczelnie by rozpocząć kolejny rok akademicki. W tym czasie większość z nich musi również po...

Idę na studia. Studiować czy uczyć się?

Teoria w psychologii, zwana efektem Lynna, mówi że w krajach kultury zachodniej iloraz inteligencji z pokolenia na pokolenie wzrasta. Czy jest to właściwe uzasadnienie dla coraz większej ilości młodzieży idącej ...