Porady

Gdy zbliża się sesja, spędza ona sen z powiek większości studentom. Głównym powodem tego całego zamieszania jest nasz odwieczny wróg „stres” i natłok obowiązków skupionych w jednym czasie.

 

Co zrobić, żeby mimo tego trudnego okresu nie załamać się i przebrnąć pozytywnie?

  • 1. Pozytywne myślenie

Przestajemy potykać się o coś, co już dawno mamy za sobą. Zaczynamy wierzyć w pozytywny skutek naszego działania.
"Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli" - Marek Aureliusz, "Medytacje”.

 

  • 2. Organizacja

Przyda się nam tutaj dziennik, bądź jakiś notes. Zapisujmy godziny egzaminów, terminy konsultacji oraz wyznaczmy sobie cele i terminy własne, których będziemy się trzymać. Dobra organizacja pozwoli nam uniknąć zbędnego stresu. Pomoże nam także znaleźć czas dla siebie.

  • 3. Sen

Jak wiemy sen to zbawienny lek na wszystko. Dzięki wystarczającej dawce, jaką jest 7-8 godzin snu, zapamiętujemy więcej informacji, nasz mózg jest chłonniejszy. Mamy dobry humor i jesteśmy pełni wigoru. Niedobór snu wywołuje u nas spadek motywacji, spowolnienie reakcji, utrudnione skupienie uwagi.

  • 4. Zdrowe odżywianie

Jesteśmy tym co jemy. Podobno człowiek zjada w ciągu całego życia około 75 ton różnych pokarmów. Niestety nie zawsze dostarczamy naszemu organizmowi to, czego potrzebuje. Warto ograniczyć cukier, słodkie smakołyki również w nadmiarze nie wpływają korzystnie.  Mózg, wbrew pozorom, bardzo nie lubi także alkoholu i nikotyny. Warto spożywać więcej warzyw, owoców, białka. Produkty białkowe zapewniają większą sprawność umysłową. Kawę zastąpmy herbatą „yerba mate”, która pobudza, ale nie obciąża wątroby, zmniejsza ciśnienie, reguluje trawienie, usprawnia przemianę materii.

  • 5. Relaks i Sport

Będąc w ciągu egzaminów i zaliczeń nie zapominajmy o chwili dla siebie, która pozwoli nam się odprężyć i odpocząć. Spotkajmy się z przyjaciółką w kawiarni, popływajmy, pójdźmy do kina. Naładujmy swoje akumulatory. A na poranne obudzenie polecamy krótki jogging po śniadanie i chłodny prysznic

 

  • Stosuj zasady skutecznej nauki

Przeczytaj też  ten artykuł: http://agieha.pl/poradnik/228-zasady-skutecznej-nauki

Powodzenia !

Zobacz również:

Troje uczonych laureatami Nagrody Siemensa

Prof. Andrzej Wiszniewski oraz dr hab. inż. Aleksandra Borsukiewicz-Gozdur i dr inż. Mariusz Rafał Susik są laureatami tegorocznej Nagrody Siemensa, przyznawanej przez międzynarodowy koncern i Politechnikę Warszawską. Nagrody laureatom wręczono ...

Studenckie finanse - czyli gdzie wpłacić oszczędności aby na nich zarabiać bez ryzyka?

Według ogólnie dostępnych statystyk, lokaty bankowe są wciąż najchętniej wybieranym produktem oszczędnościowym w Polsce. Wpływa na to charakterystyka tych depozytów. Wszystkie lokaty gwarantują wypłatę odsetek oraz bezpieczeństwo. Niestety w ostatnim ...

Systemy prowadzenia studiów oraz ich wady i zalety

W Polsce można studiować w trzech systemach. Pierwszym z nich są studia stacjonarne, czyli dzienne. Jest to podstawowa forma studiów, która jest bezpłatna, ale aby się tam dostać student musi ...

Życie studenckie w Krakowie

Kraków bardzo często jest określany, jako stolica polskiego życia studenckiego. Z całą pewnością miasto zasłużyło na to miano. Na terenie Krakowa życie studencie kwitnie każdego dnia i każdego wieczora. W mi...