Porady

Gdy zbliża się sesja, spędza ona sen z powiek większości studentom. Głównym powodem tego całego zamieszania jest nasz odwieczny wróg „stres” i natłok obowiązków skupionych w jednym czasie.

 

Co zrobić, żeby mimo tego trudnego okresu nie załamać się i przebrnąć pozytywnie?

  • 1. Pozytywne myślenie

Przestajemy potykać się o coś, co już dawno mamy za sobą. Zaczynamy wierzyć w pozytywny skutek naszego działania.
"Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli" - Marek Aureliusz, "Medytacje”.

 

  • 2. Organizacja

Przyda się nam tutaj dziennik, bądź jakiś notes. Zapisujmy godziny egzaminów, terminy konsultacji oraz wyznaczmy sobie cele i terminy własne, których będziemy się trzymać. Dobra organizacja pozwoli nam uniknąć zbędnego stresu. Pomoże nam także znaleźć czas dla siebie.

  • 3. Sen

Jak wiemy sen to zbawienny lek na wszystko. Dzięki wystarczającej dawce, jaką jest 7-8 godzin snu, zapamiętujemy więcej informacji, nasz mózg jest chłonniejszy. Mamy dobry humor i jesteśmy pełni wigoru. Niedobór snu wywołuje u nas spadek motywacji, spowolnienie reakcji, utrudnione skupienie uwagi.

  • 4. Zdrowe odżywianie

Jesteśmy tym co jemy. Podobno człowiek zjada w ciągu całego życia około 75 ton różnych pokarmów. Niestety nie zawsze dostarczamy naszemu organizmowi to, czego potrzebuje. Warto ograniczyć cukier, słodkie smakołyki również w nadmiarze nie wpływają korzystnie.  Mózg, wbrew pozorom, bardzo nie lubi także alkoholu i nikotyny. Warto spożywać więcej warzyw, owoców, białka. Produkty białkowe zapewniają większą sprawność umysłową. Kawę zastąpmy herbatą „yerba mate”, która pobudza, ale nie obciąża wątroby, zmniejsza ciśnienie, reguluje trawienie, usprawnia przemianę materii.

  • 5. Relaks i Sport

Będąc w ciągu egzaminów i zaliczeń nie zapominajmy o chwili dla siebie, która pozwoli nam się odprężyć i odpocząć. Spotkajmy się z przyjaciółką w kawiarni, popływajmy, pójdźmy do kina. Naładujmy swoje akumulatory. A na poranne obudzenie polecamy krótki jogging po śniadanie i chłodny prysznic

 

  • Stosuj zasady skutecznej nauki

Przeczytaj też  ten artykuł: http://agieha.pl/poradnik/228-zasady-skutecznej-nauki

Powodzenia !

Zobacz również:

Jak poznać swoje mocne strony?

Nie ma ludzi zwyczajnych. Każdy z nas jest wyjątkowy i posiada unikatowy zestaw talentów, z których korzysta we właściwy sobie sposób. Od osób, które osiągnęły sukces, resztę odróżnia tylko jedna ...

Odwieczne pytanie - Stancja czy akademik?

W sierpniu i wrześniu każdego roku na rynku wynajmu zaczyna się gorący sezon. Studenci wracają na uczelnie by rozpocząć kolejny rok akademicki. W tym czasie większość z nich musi również po...

Studia podyplomowe - co warto wiedzieć

Studia podyplomowe to studia dodatkowe, są formą kształcenia, na którą przyjmowani są jedynie kandydaci mający już ukońcozne studia co najmniej pierwszego stopnia. Studia podyplomowe kończą się uzyskaniem kwalifikacji podyplomowych, poświadczonych od...

Kredyt studencki ułatwi ci start

Świat w szalonym tempie pędzi do przodu. Aby dostać niezłą pracę nie wystarczy już tylko zdać maturę. Młodzi ludzie muszą w siebie inwestować, dlatego zdecydowana większość z nich decyduje się na...