Porady

Gdy zbliża się sesja, spędza ona sen z powiek większości studentom. Głównym powodem tego całego zamieszania jest nasz odwieczny wróg „stres” i natłok obowiązków skupionych w jednym czasie.

 

Co zrobić, żeby mimo tego trudnego okresu nie załamać się i przebrnąć pozytywnie?

  • 1. Pozytywne myślenie

Przestajemy potykać się o coś, co już dawno mamy za sobą. Zaczynamy wierzyć w pozytywny skutek naszego działania.
"Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli" - Marek Aureliusz, "Medytacje”.

 

  • 2. Organizacja

Przyda się nam tutaj dziennik, bądź jakiś notes. Zapisujmy godziny egzaminów, terminy konsultacji oraz wyznaczmy sobie cele i terminy własne, których będziemy się trzymać. Dobra organizacja pozwoli nam uniknąć zbędnego stresu. Pomoże nam także znaleźć czas dla siebie.

  • 3. Sen

Jak wiemy sen to zbawienny lek na wszystko. Dzięki wystarczającej dawce, jaką jest 7-8 godzin snu, zapamiętujemy więcej informacji, nasz mózg jest chłonniejszy. Mamy dobry humor i jesteśmy pełni wigoru. Niedobór snu wywołuje u nas spadek motywacji, spowolnienie reakcji, utrudnione skupienie uwagi.

  • 4. Zdrowe odżywianie

Jesteśmy tym co jemy. Podobno człowiek zjada w ciągu całego życia około 75 ton różnych pokarmów. Niestety nie zawsze dostarczamy naszemu organizmowi to, czego potrzebuje. Warto ograniczyć cukier, słodkie smakołyki również w nadmiarze nie wpływają korzystnie.  Mózg, wbrew pozorom, bardzo nie lubi także alkoholu i nikotyny. Warto spożywać więcej warzyw, owoców, białka. Produkty białkowe zapewniają większą sprawność umysłową. Kawę zastąpmy herbatą „yerba mate”, która pobudza, ale nie obciąża wątroby, zmniejsza ciśnienie, reguluje trawienie, usprawnia przemianę materii.

  • 5. Relaks i Sport

Będąc w ciągu egzaminów i zaliczeń nie zapominajmy o chwili dla siebie, która pozwoli nam się odprężyć i odpocząć. Spotkajmy się z przyjaciółką w kawiarni, popływajmy, pójdźmy do kina. Naładujmy swoje akumulatory. A na poranne obudzenie polecamy krótki jogging po śniadanie i chłodny prysznic

 

  • Stosuj zasady skutecznej nauki

Przeczytaj też  ten artykuł: http://agieha.pl/poradnik/228-zasady-skutecznej-nauki

Powodzenia !

Zobacz również:

BUS of the Year 2015 w AGH – 05-11-2014r.

Odział w Starachowicach firmy produkującej autobusy niskopodłogowym MAN BUS zaprasza brać studencką do udziału w seminarium oraz oglądnięcia autobusu, który pojawi się pod budynkiem.Autobus,który został odznaczony tytułem Bus of the ...

W Gdańsku będzie testowany pilotażowy system zarządzania miastem

W Gdańsku testowany będzie pilotażowy system inteligentnego zarządzania miastem, nad którym – w ramach unijnego projektu - pracują naukowcy i prywatne firmy z ośmiu europejskich państw, w tym Polski. System ...

Karta kredytowa na wakacje

Wciąż większość kredytów wakacyjnych stanowią pożyczki gotówkowe, a więc takie, które są przelewane bezpośrednio na konto. To oczywiście wygodne rozwiązanie, ale dla kogoś, kto wybiera się w podróż, lepszym może ...

Polskie politechniki z grantami Microsoftu

Projekty badawcze dwóch polskich politechnik znalazły się wśród 45 projektów nagrodzonych w prestiżowym konkursie Microsoft Azure for Research. Granty w wysokości 40 tys. dolarów na roczny dostęp do infrastruktury obliczeniowej ...