Gdy zbliża się sesja, spędza ona sen z powiek większości studentom. Głównym powodem tego całego zamieszania jest nasz odwieczny wróg „stres” i natłok obowiązków skupionych w jednym czasie.
Przestajemy potykać się o coś, co już dawno mamy za sobą. Zaczynamy wierzyć w pozytywny skutek naszego działania.
"Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli" - Marek Aureliusz, "Medytacje”.
Przyda się nam tutaj dziennik, bądź jakiś notes. Zapisujmy godziny egzaminów, terminy konsultacji oraz wyznaczmy sobie cele i terminy własne, których będziemy się trzymać. Dobra organizacja pozwoli nam uniknąć zbędnego stresu. Pomoże nam także znaleźć czas dla siebie.
Jak wiemy sen to zbawienny lek na wszystko. Dzięki wystarczającej dawce, jaką jest 7-8 godzin snu, zapamiętujemy więcej informacji, nasz mózg jest chłonniejszy. Mamy dobry humor i jesteśmy pełni wigoru. Niedobór snu wywołuje u nas spadek motywacji, spowolnienie reakcji, utrudnione skupienie uwagi.
Jesteśmy tym co jemy. Podobno człowiek zjada w ciągu całego życia około 75 ton różnych pokarmów. Niestety nie zawsze dostarczamy naszemu organizmowi to, czego potrzebuje. Warto ograniczyć cukier, słodkie smakołyki również w nadmiarze nie wpływają korzystnie. Mózg, wbrew pozorom, bardzo nie lubi także alkoholu i nikotyny. Warto spożywać więcej warzyw, owoców, białka. Produkty białkowe zapewniają większą sprawność umysłową. Kawę zastąpmy herbatą „yerba mate”, która pobudza, ale nie obciąża wątroby, zmniejsza ciśnienie, reguluje trawienie, usprawnia przemianę materii.
Będąc w ciągu egzaminów i zaliczeń nie zapominajmy o chwili dla siebie, która pozwoli nam się odprężyć i odpocząć. Spotkajmy się z przyjaciółką w kawiarni, popływajmy, pójdźmy do kina. Naładujmy swoje akumulatory. A na poranne obudzenie polecamy krótki jogging po śniadanie i chłodny prysznic
Przeczytaj też ten artykuł: http://agieha.pl/poradnik/228-zasady-skutecznej-nauki
Powodzenia !
Troje uczonych laureatami Nagrody Siemensa![]() Prof. Andrzej Wiszniewski oraz dr hab. inż. Aleksandra Borsukiewicz-Gozdur i dr inż. Mariusz Rafał Susik są laureatami tegorocznej Nagrody Siemensa, przyznawanej przez międzynarodowy koncern i Politechnikę Warszawską. Nagrody laureatom wręczono ... |
Trzy polskie uczelnie będą modernizować śmigłowce Airbus Helicopters![]() Firma Airbus Helicopters zajmująca się produkcją śmigłowców podpisała we wtorek w Gdańsku umowę o współpracy z trzema polskimi uczelniami technicznymi. Szkoły wyższe będą pracować nad ulepszaniem systemów i podzespołów helikopterów ... |
5 proc. studentów i doktorantów korzysta z kredytu studenckiego![]() W ciągu 15 lat funkcjonowania systemu kredytów studenckich banki udzieliły pożyczek blisko 382 tysiącom studentów. Teraz kredyt wypłacany jest 5 proc. studentów i doktorantów - wynika z danych udostępnionych n... |
Harmonogram Juwenalia AGH 13-18 Maj 201413 maja 2014 – wtorek15:00-16:30 - Otwarcie Strefy Plaża AGH, ZUMBA® Fitness10:00-17:00 - Eliminacje do zawodów gry w piłkę nożną(boisko Orlik)12:00-16:00 - JorkyBall- piłka nożna 2x2 (boisko Orlik)16:00-18:00 - JorkyBall- ... |